Sporta klubos arvien populārākas kļūst grupu nodarbības
Lai iegūtu skaistu un atlētisku augumu, kā arī uzlabotu savu veselību, daļa cilvēku izlemj, ka ar sportošanu savā nodabā ir par maz, tāpēc nolemj apmeklēt kādu no sporta klubiem. Mūsdienās sporta klubu sniegtās iespējas ir ļoti plašas – var izvēlēties apmeklēt individuālās nodarbības, treniņus speciālista uzraudzībā, grupu treniņus un ne tikai. Kā norāda sporta kluba “Reaktors” trenere Elizabete Zandberga, pēdējā laikā arvien populārākas kļūst tieši grupu nodarbības, turklāt tās plaši apmeklē ne tikai sievietes, bet arī vīrieši. Populārākās grupu nodarbības, joprojām, ir “Yoga”, “Pilates”, “Round Power”, “Body Toning”, “Power&ABL”, “Zumba” u.c.
Grupu nodarbību veidi ir ļoti dažādi, tie atšķiras gan pēc intensitātes, gan izpildīšanas tehnikas. Ikvienam, protams, vajadzētu ņemt vērā savu fizisko sagatavotību un izvēlies sev piemērotāko grupu nodarbību no klubā piedāvātajām, vadoties pēc savām spējām un mērķiem. Grupu nodarbības fitnesa klubos parasti asociējas ar vidēju ķermeņa slodzi, kas vairāk paredzētas sievietēm, taču tā nebūt nav – arī vīrieši apmeklē dažādas grupu nodarbības, lai palielinātu vispārējo ķermeņa spēku un izturību.
Lai arī sieviešu un vīriešu fizioloģijas īpatnības ir krietni atšķirīgas gan sievietēm, gan vīriešiem ir svarīgi dažādot treniņus un izmantot dažādus vingrojumus – sākot no vienkāršas stiepšanās un pilatēm līdz kardio un muskuļu tonizēšanas vingrinājumiem. Svara samazināšanai būtiski ir ievērot režīmu un regularitāti, kardio un asinsrites uzlabošanas vingrinājumi ir īpaši svarīgi. Nozīmīgi ir attīstīt arī ķermeņa lokanību un elastību, ko var nodrošināt ar aerobikas grupu nodarbībām, savukārt, muskuļu treniņam nepieciešama trenažieru zāle, tomēr, lai visu to veiksmīgi kombinētu ir nepieciešams zinošs treneris, kas palīdzēs, pastāstīs un iedrošinās lielākiem sasniegumiem.
“Papildus regulāriem treniņiem ikvienam sportistam vitāli svarīgi ir uzņemt sabalansētu pārtiku un pietiekošu ūdens daudzumu, lai panāktu maksimāli labus rezultātus. Sporta zāle sniedz dažādas treniņu iespējas, tomēr, kā esam novērojuši, arī grupu nodarbības arvien vairāk izvirzās līderpozīcijās, par ko esam patīkami iepriecināti. Arī vīrieši arvien vairāk novērtē grupu nodarbību pozitīvos aspektus un labprāt apmeklē tādas nodarbības kā “TBW&Stretch”, “Body Toning”, kā arī boksu u.c. Skatoties uz to, ka jau drīzumā “Reaktors” pārceļas uz jaunām telpām Toma ielā 4, blakus tirdzniecības centram “Mols”, saviem apmeklētājiem varēsim piedāvāt vēl plašākas treniņu iespējas. Ļoti augstu vērtējam mūsu klientu lojalitāti, jo neskatoties uz to, ka mainām atrašanās vietu, gandrīz 3/4 no esošajiem klientiem turpinās apmeklēt mūsu sporta klubu”, turpina Elizabete Zandberga.
Esošajās telpās, Rūpniecības ielā 27, sporta klubs “Reaktors” darbosies līdz 1. augustam. Jauno telpu oficiālā atklāšana Toma ielā 4 plānota septembrī.
Vēl par tēmu:
Futbola federācijai nav skaidra plāna, kā finansēt stadionu Lucavsalā
Latvijas Futbola federācija jau vairāk nekā 10 gadus meklē atbildi uz jautājumu, kur varētu atrasties nacionālais stadions. Līdz šim visi iesāktie projekti izgāzušies, jo vienmēr sastapušies...
Lasīt tālākLatvijas valsts komandu sporta spēļu izlasēm liegts spēlēt ar Krievijas un Baltkrievijas komandām
Latvijas valsts komandu sporta spēļu izlasēm liegts spēlēt pret Krievijas un Baltkrievijas izlasēm, noteic Saeimā ceturtdien, 1.februārī, pieņemtie grozījumi Sporta likumā. Aizliegums būs...
Lasīt tālākLembergs: Lēmumos par dalību olimpiskajās spēlēs ir daudz politikānisma
Latvijas Olimpiskā komiteja (LOK) vēl nav izlēmusi, vai pašmāju sportisti 2024. gada vasarā startēs Parīzes olimpiskajās spēlēs, ja dalībnieku vidū būs agresorvalstu Krievijas un Baltkrievijas...
Lasīt tālākIesaistītie jau runā par trašu pielāgošanu, bet FM un IZM nespēj pateikt, vai Latvija var atļauties rīkot olimpisko spēļu sacensības
Dainis Dukurs ir skeptisks par Latvijas iesaisti olimpisko spēļu rīkošanā. Zviedrija par Siguldas trases īri olimpisko spēļu laikā varētu maksāt 5 – 7 miljonus. Pārbūve izmaksās vismaz...
Lasīt tālākTreneri pārmet nepilnīgu finansējumu jauniešu sportam
Strīdi par naudas pārdales godīgumu un cīņa par valsts finansējuma piesaisti sporta nozarei bijuši gadu no gada. Par šaubām kā sporta saimniecībā saimniekots trauksmi cēlusi arī Valsts...
Lasīt tālākSiliņa no IZM prasīs skaidrojumu sporta pedagogu atalgojuma jautājumā
Biedrība "Latvijas Sporta izglītības iestāžu "Direktoru padome"" aicinājusi Ministru kabinetu un Saeimu 2024. gada valsts budžetā rast finansējumu jaunatnes sporta treneru jeb profesionālās...
Lasīt tālākVK: Fiziskās aktivitātes pašvaldībās – šaurai iedzīvotāju grupai
Latvijā pašvaldībām ir lielas iespējas ietekmēt iedzīvotāju iesaisti fiziskajās aktivitātēs, tomēr to līdzšinējā rīcība nesasniedz visu vecumu un mērķgrupu iedzīvotājus. Tas secināts...
Lasīt tālākBasketbola bumbas izmēri
Basketbols ir pie mums ļoti populāra bumbas spēle, ar kuru aizraujas liels un mazs. Šīs spēles galvenie elementi ir basketbola grozs un bumba, kuras lidojuma trajektorijai un atlēcienam seko...
Lasīt tālākNedēļas nogalē Rīgā norisināsies Pasaules čempionāts skriešanā
Šajā nedēļas nogalē no 30. septembra līdz 1. oktobrim galvaspilsētā norisināsies nozīmīgākais tautas sporta un vieglatlētikas pasākums - Pasaules čempionāts skriešanā. Kopā ar pasaules...
Lasīt tālākBaltijas valstu ministri aicina neļaut Krievijas un Baltkrievijas sportistiem atgriezties Olimpiskajās spēlēs
Olimpiskās spēles Parīzē tiks atklātas tieši pēc gada. Igaunijas, Latvijas un Lietuvas ārlietu ministri atzinīgi novērtējuši Starptautiskās Olimpiskās komitejas (SOK) neseno apstiprinājumu,...
Lasīt tālāk