Trenere: Grupu nodarbības ir variants jebkuram cilvēkam, kā iegūt labu veselību un tvirtu augumu
Tā kā mūsdienās veselīgs dzīvesveids un fizisku aktivitāšu nepieciešamība kļūst par cilvēka ikdienas “must-have”, parādās aizvien vairāk iespēju, kā jautri, enerģiski un efektīvi nodarboties ar sportu. Viens no šādiem veidiem ir grupu nodarbības, kurām priekšroku dod neskaitāmi cilvēki.
Lielā pieprasījuma dēļ, grupu nodarbību klāsts ir ļoti plašs, piedāvājot atbilstošākos treniņus visu cilvēku vēlmēm. Grupu nodarbību veidi atšķiras gan pēc intensitātes, gan izpildīšanas tehnikas. Ikvienam, protams, vajadzētu ņemt vērā savu fizisko sagatavotību un izvēlēties sev piemērotāko grupu nodarbību no klubā piedāvātajām, vadoties pēc savām spējām un mērķiem. Grupu nodarbības fitnesa klubos parasti asociējas ar vidēju ķermeņa slodzi, kas vairāk paredzētas sievietēm, taču tā nebūt nav – arī vīrieši apmeklē dažādas grupu nodarbības, lai palielinātu vispārējo ķermeņa spēku un izturību.
Kā norāda sporta un fitnesa kluba “Reaktors” trenere, ar 14 gadu pieredzi, Natālija Šilaka, grupu nodarbības ir ideāli piemērotas tiem cilvēkiem, kuriem, iespējams, nav pietiekamas motivācijas nodarboties ar fiziskām aktivitātēm vienatnē.
“Cilvēkiem, kuri apmeklē šāda veida nodarbības, ir svarīga apziņa, ka viņiem kāds parāda priekšā, kas jādara, izlabo, ja tiek darīts nepareizi, kā arī grupu nodarbības ir papildus motivācija nepamest iesākto – kas, reizēm, mēdz notikt, trenējoties vienatnē, jo tajos gadījumos cilvēkiem nav apziņa, ka uz viņiem kāds skatās un viņiem ir jātiek līdzi citiem, kuri dara to pašu,” teic “Reaktors” trenere Natālija Šilaka.
Tāpat cilvēkus priecē plašais iespēju klāsts, kas sporta un fitnesa klubā pieejams – piemērotākās nodarbības ir rodamas gan grūtniecēm, gan vecāka gada gājuma cilvēkiem, gan jauniešiem, kā arī profesionāliem sportistiem. Nodarbībās ir iespējama gan vienkārša stiepšanās un muskuļu tonizēšanas vingrinājumi, gan svara samazināšanas nodarbības, kurās ietilpst kardio un asinsrites uzlabošanas vingrinājumi.
“Mūsu sporta klubā cilvēki var atrast jebkādas, savam garastāvoklim un sagatavotībai, piemērotas nodarbības. Tie klienti, kuri vēlas attīrīt ķermeni un garu, relaksējoties no ikdienas steigas, ir aicināti apmeklēt jogu un pilates, izbaudot maģiju, ko spēj sniegt stiepšanās, savukārt tie cilvēki, kuri vēlas zaudēt svaru vai nostiprināt muskuļus, droši var apmeklēt tādas nodarbības kā TRX, Fat Burner, TBW, Zumbu, stepu, kā arī citas. Protams, nodarbības var arī kombinēt, rodot ideālo variantu, kā iegūt tvirtu augumu un nostiprināt veselību,” piebilst trenere.
Foto: Publicitātes
Vēl par tēmu:
Pērn Pasaules hokeja čempionātā izcīnīto bronzas medaļu dāvinās Latvijas Nacionālajam vēstures muzejam
19. aprīlī plkst. 12.00 Brīvības bulvārī 32 (Rīgā), Konferenču zālē notiks Latvijas Hokeja federācijas dāvinājuma – pagājušajā gadā Latvijas hokeja izlases pasaules čempionātā...
Lasīt tālākFutbola federācijai nav skaidra plāna, kā finansēt stadionu Lucavsalā
Latvijas Futbola federācija jau vairāk nekā 10 gadus meklē atbildi uz jautājumu, kur varētu atrasties nacionālais stadions. Līdz šim visi iesāktie projekti izgāzušies, jo vienmēr sastapušies...
Lasīt tālākLatvijas valsts komandu sporta spēļu izlasēm liegts spēlēt ar Krievijas un Baltkrievijas komandām
Latvijas valsts komandu sporta spēļu izlasēm liegts spēlēt pret Krievijas un Baltkrievijas izlasēm, noteic Saeimā ceturtdien, 1.februārī, pieņemtie grozījumi Sporta likumā. Aizliegums būs...
Lasīt tālākLembergs: Lēmumos par dalību olimpiskajās spēlēs ir daudz politikānisma
Latvijas Olimpiskā komiteja (LOK) vēl nav izlēmusi, vai pašmāju sportisti 2024. gada vasarā startēs Parīzes olimpiskajās spēlēs, ja dalībnieku vidū būs agresorvalstu Krievijas un Baltkrievijas...
Lasīt tālākIesaistītie jau runā par trašu pielāgošanu, bet FM un IZM nespēj pateikt, vai Latvija var atļauties rīkot olimpisko spēļu sacensības
Dainis Dukurs ir skeptisks par Latvijas iesaisti olimpisko spēļu rīkošanā. Zviedrija par Siguldas trases īri olimpisko spēļu laikā varētu maksāt 5 – 7 miljonus. Pārbūve izmaksās vismaz...
Lasīt tālākTreneri pārmet nepilnīgu finansējumu jauniešu sportam
Strīdi par naudas pārdales godīgumu un cīņa par valsts finansējuma piesaisti sporta nozarei bijuši gadu no gada. Par šaubām kā sporta saimniecībā saimniekots trauksmi cēlusi arī Valsts...
Lasīt tālākSiliņa no IZM prasīs skaidrojumu sporta pedagogu atalgojuma jautājumā
Biedrība "Latvijas Sporta izglītības iestāžu "Direktoru padome"" aicinājusi Ministru kabinetu un Saeimu 2024. gada valsts budžetā rast finansējumu jaunatnes sporta treneru jeb profesionālās...
Lasīt tālākVK: Fiziskās aktivitātes pašvaldībās – šaurai iedzīvotāju grupai
Latvijā pašvaldībām ir lielas iespējas ietekmēt iedzīvotāju iesaisti fiziskajās aktivitātēs, tomēr to līdzšinējā rīcība nesasniedz visu vecumu un mērķgrupu iedzīvotājus. Tas secināts...
Lasīt tālākBasketbola bumbas izmēri
Basketbols ir pie mums ļoti populāra bumbas spēle, ar kuru aizraujas liels un mazs. Šīs spēles galvenie elementi ir basketbola grozs un bumba, kuras lidojuma trajektorijai un atlēcienam seko...
Lasīt tālākNedēļas nogalē Rīgā norisināsies Pasaules čempionāts skriešanā
Šajā nedēļas nogalē no 30. septembra līdz 1. oktobrim galvaspilsētā norisināsies nozīmīgākais tautas sporta un vieglatlētikas pasākums - Pasaules čempionāts skriešanā. Kopā ar pasaules...
Lasīt tālāk