Stresam jādod trieciens jau pašā iesākumā, nedrīkst problēmu ielaist – atzīst psihologs
Jau neskaitāmi zinātnieku pētījumi ir pierādījuši, ka pastāv ļoti cieša saikne starp stresu un ādas problēmām – visvairāk cilvēki ar dažādiem stresa līmeņiem ikdienā esot sūdzējušies par niezi, matu izkrišanu, plankumiem uz galvas ādas, pārmērīgu svīšanu, blaugznām, niezošiem izsitumiem uz rokām, kā arī pēkšņu vēlmi pēc nagu graušanas. Kā norāda eksperti, viņu atklājumi ir svarīgi dermatologiem, kuri ārstē šos pacientus, kuriem, pirmkārt, lai izvairītos no šīm kaitēm, vajadzētu tikt galā ar stresu. Starp citu, par iespēju pieteikties stresa pārvarēšanas semināram skatiet šeit.
Cilvēkiem ir ļoti būtiski apzināties, ka ir jau savlaicīgi jānovērš iespējamie cēloņi, kādēļ dažādas problēmas varētu rasties, nevis jācīnās ar to sekām – diemžēl, gandrīz visiem darbiniekiem, it īpaši tiem, kuru darba vieta ir ofiss, nākas saskarties ar ļoti lielu informācijas gūzmu un plašu pienākumu klāstu, radot neparedzētas situācijas, kurās rodas tik ļoti izplatītā problēma – stress. Nemitīgās tikšanās ar klientiem, spiediens no vadības vai straujais ikdienas temps var ļoti nopietni ietekmēt mūsu veselību, pasliktināt darba spējas un tā rezultātu, kā arī radīt dažādas slimības, arī iepriekš minētās ādas problēmas.
Tieši tādēļ ir ļoti svarīgi spēt laicīgi novērst stresa radītās sekas un apgūt veidu, kā darba vidē ar skaidru galvu tikt galā ar sarežģītām situācijām. Ikvienu sarežģījumu iespējams uzveikt, kā arī no ikvienas saspringtas situācijas ir izeja – ir tikai jāapgūst pareizie paņēmieni, kā uz šo visu raudzīties ar vēsu prātu. Lai palīdzētu cilvēkiem apgūt pašregulācijas un noskaņošanās paņēmienus, attīstītu elastīgo domāšanu un atvērtu vai uzlabotu radošo potenciālu, veicinātu cilvēku pārliecību par sevi, drosmi un aktivitāti, palīdzētu apgūt rīcības paņēmienus stresa situācijā un kā tikt galā ar uzkrāto stresu, izveidotu personīgo dienas kārtību, kurā ir integrēti pašattīstības vingrinājumi, apzinātu personīgos mērķus un uzdevumus, kā arī palīdzētu cilvēkiem pārtraukt satraukties par sīkumiem un sākt izbaudīt dzīvi, Rīgas Psiholoģijas skola rīko īpašu semināru “Stresa pārvarēšana un pilnīgas stresa noturības attīstīšana sevī, izdegšanas sindroms un kā ar to cīnīties, enerģijas uzkrāšanas un relaksācijas paņēmieni”.
Seminārā cilvēkiem ir iespēja apgūt stresa cēloņus, izpausmes un sekas, noteikt individuālo stresa līmeņa diagnostiku, izprast sevi un iemācīties regulēt emocijas. Seminārā tiek stāstīts, kā veiksmīgi savienot darbu ar dzīves balansu un attīstību, kā arī tiek apgūti enerģijas uzkrāšanas paņēmieni veselīgākai un aktīvai dzīvei. Tā gan ir tikai daļa no tā, kas sagaida semināra apmeklētājus, jo tajā var apgūt vēl citu, ļoti vērtīgu informāciju, kas krietni atvieglo ikdienas darbus un nemitīgo nepārliecību. Semināru vada profesionālais un pieredzējušais psihologs Jānis Roze, kurš cilvēkiem iesaka stresu neuztvert pašu par sevi saprotamu, un saudzēt savu organismu, apgūstot paņēmienus, kā uzlabot darba kvalitāti, samazinot stresa līmeni.
“Cilvēki bieži vien pārāk zemu novērtē to, kas ir stress un ko tas ikdienā var nodarīt mūsu organismiem. Nevajag aizmirst, ka stress neietekmē vien pašu veselību, bet arī apkārt esošos cilvēkus un darba kvalitāti. Taču tā nav tāda problēma, no kuras nevarētu atbrīvoties un ar kuru ikdienā būtu jāsadzīvo kā normu – atliek vien apgūt dažus paņēmienus un rast stresa cēloņus, lai turpmāk ikdienu pavadītu jau daudz mierīgāk un ar spēju visu apdomāt bez trauksmes sajūtas,” norāda psihologs Jānis Roze.
Stresa semināram 3. decembrī vēl pieejams līdzfinansējums. Plašāk skatiet: http://fluidsurveys.com/s/stresa-seminars/
Vēl par tēmu:
No 2024. gada septembra plānoti uzlabojumi profesionālās ievirzes un interešu izglītības pedagogiem, pārējām pedagogu grupām – no 2025. gada septembra
Konkurētspējīgas darba samaksas un sabalansētas darba slodzes nodrošināšanai pedagogiem, Izglītības un zinātnes ministrija (IZM) piedāvā nacionālā līmenī noteikt darba slodzes ietvaru,...
Lasīt tālākIeteikumi 72 stundu somas sagatavošanai dažādām krīzes situācijām
Rīgas pašvaldības rīkotais iedzīvotāju informatīvās kampaņas ’’Rīgas civilās aizsardzības plāns – pārzini un līdzdarbojies!” semināru cikls apskata plašu ar civilo aizsardzību...
Lasīt tālākPlānots, ka mobilizācijas gadījumā Latvijas armijā varēs dienēt arī citu valstu pilsoņi
Lai mobilizācijas gadījumā Latvijas armijā varētu dienēt arī citu valstu pilsoņi, Saeimas Aizsardzības, iekšlietu un korupcijas novēršanas komisija trešdien, 15.maijā, pirmajā lasījumā...
Lasīt tālākVanaga: Daļa skolotāju ies piketā, bet daļa izies pa skolas durvīm uz neatgriešanos
Daļa skolotāju neies piketā, bet izies pa skolas durvīm uz neatgriešanos, tā šorīt intervijā LTV raidījumā “Rīta Panorāma”, runājot par gaidāmo pedagogu piketu, sacīja Latvijas...
Lasīt tālākSkolēni varēs atteikties no krievu valodas kā otrās svešvalodas apguves
Skolēni varēs atteikties no krievu valodas kā otrās svešvalodas apguves, paredz ceturtdien, 9.maijā, Saeimā galīgajā lasījumā pieņemtie grozījumi Izglītības likumā. Ja skolēns atteiksies...
Lasīt tālākLatvijā palielināsies NATO sabiedroto spēku karavīru skaits
Latvijā palielināsies NATO sabiedroto spēku karavīru skaits, šorīt intervijā LTV raidījumā "Rīta panorāma" norādīja aizsardzības ministrs Andris Sprūds ("Progresīvie"). Pēc ministra...
Lasīt tālāk9. maijā Valsts policija un Valsts drošības dienests pastiprināti uzraudzīs drošību visā Latvijā
Valsts policija un Valsts drošības dienests arī šogad strādā pastiprinātā režīmā, visā valstī uzraugot drošības situāciju saistībā ar 9. maiju. Dienesti gatavojas jebkuram scenārijam...
Lasīt tālākLatvijā pilnībā ražotās “Patria” bruņmašīnas nevar piereģistrēt, jo tas likumā vispār nav paredzēts
Kopš Krievijas pilna mēroga iebrukuma Ukrainā nepārtraukti runājam, ka Eiropai jākļūst patstāvīgākai, lai ražotu un apgādātu savas armijas. Kā saka militārie analītiķi – ASV priekšrocība...
Lasīt tālākTeju 100 karavīri no valsts aizsardzības dienesta pirmā iesaukuma turpinās aktīvo dienestu
Gandrīz 100 karavīri no valsts aizsardzības dienesta pirmā iesaukuma turpinās aktīvo dienestu, piektdien intervijā LTV raidījumam "Rīta panorāma" norādīja NBS komandieris Leonīds Kalniņš. Viņš...
Lasīt tālāk4. maijā Rīgā sabiedriskais transports būs bez maksas
Maija brīvdienās, no 4. līdz 6. maijam, būs izmaiņas klientu apkalpošanas centru un autostāvvietu darba laikā, kā arī sabiedriskais transports kursēs pēc brīvdienu grafika. Tāpat 4. maijā...
Lasīt tālāk