• Tweet

Slimību profilakses un kontroles centra (SPKC) speciālisti aicina Jāņus pavadīt droši, veselīgi un atbildīgi. Lai svētku prieku neaizēnotu traumas, saindēšanās, infekcijas slimības vai citi nelaimes gadījumi, SPKC atgādina par svarīgākajiem drošības un veselības ieteikumiem.

Pavadi svētkus skaidrā
Drošākā izvēle ir svētkus pavadīt bez alkohola. Tas palīdz mazināt traumu, noslīkšanas, apdegumu, ceļu satiksmes negadījumu un citu nelaimes gadījumu risku. Skaidrs prāts ļauj labāk parūpēties gan par savu, gan bērnu un līdzcilvēku drošību. Atceries – alkohola vai citu apreibinošu vielu ietekmē nedrīkst vadīt transportlīdzekļus, doties peldēties vai iesaistīties citās aktivitātēs, kas var apdraudēt tavu vai apkārtējo drošību.

Dzer pietiekami daudz ūdens un sargies no pārkaršanas
Karstā laikā organismam nepieciešams vairāk šķidruma nekā ikdienā. Dzer ūdeni regulāri visu dienu un negaidi, līdz parādās slāpes. Piedāvā ūdeni arī bērniem.

Lai izvairītos no pārkaršanas un saules apdegumiem, lieto saules aizsarglīdzekli ar SPF vismaz 30, valkā galvassegu un saulesbrilles, kā arī izvēlies vieglu un elpojošu apģērbu. Karstākajās dienas stundās no plkst. 10.00 līdz 16.00 centies ilgstoši neuzturēties tiešos saules staros.

Bērni, seniori un cilvēki ar hroniskām saslimšanām ir īpaši pakļauti pārkaršanas riskam, tāpēc rūpējies, lai viņi regulāri dzertu ūdeni, uzturētos ēnā un izvairītos no ilgstošas atrašanās tiešos saules staros.

Sarūpē drošu svētku mielastu
Pirms ēdiena gatavošanas un ēšanas rūpīgi nomazgā rokas. Ja nav pieejamas ziepes un ūdens, izmanto roku dezinfekcijas līdzekli vai mitrās salvetes. Raugies, lai roku higiēnu ievēro arī bērni.

Vasaras siltumā pārtika bojājas daudz ātrāk, tāpēc īpašu uzmanību pievērs tās uzglabāšanai un pagatavošanai. Īpaši piesardzīgi rīkojies ar gaļas, zivju, piena produktiem, olām, gatavajiem salātiem un desertiem.

Vienmēr rūpīgi nomazgā augļus, ogas un dārzeņus. Grilējot pārtiku, pārliecinies, ka tā ir pietiekami termiski apstrādāta. Nepietiekami izceptā gaļā var saglabāties slimību izraisītāji, savukārt pārlieku piedegušā pārtikā var veidoties veselībai kaitīgas vielas.

Nekvalitatīvs, ilgi stāvējis vai nepietiekami termiski apstrādāts ēdiens var izraisīt dažādas zarnu infekcijas un saindēšanos ar pārtiku. Atceries, ka gaļas salāti, deserti un citi produkti, kas visu Jāņu nakti stāvējuši uz svētku galda, nav labākā izvēle nākamā rīta brokastīm.

Sargies no ērcēm un citiem kukaiņiem
Dodoties pļavā plūkt Jāņu zāles vai atpūšoties dabā, lieto kukaiņu atbaidīšanas līdzekļus, velc gaišu, nosedzošu apģērbu un slēgtus apavus. Bikšu galus ieteicams ievietot zeķēs vai apavos, lai samazinātu ērču piekļūšanas iespējas. Regulāri pārbaudi savu un bērnu apģērbu un ķermeni.

Ērces var pārnēsāt ērču encefalītu, Laima slimību un citas infekcijas slimības. Ja ērce piesūkusies, tā jānoņem pēc iespējas ātrāk. Efektīvākais veids, kā pasargāt sevi no ērču encefalīta, ir vakcinācija.

Tāpat neatstāj dzērienus bez uzraudzības, jo tajos var iekļūt bites, lapsenes un citi kukaiņi.

Ievēro ugunsdrošību un drošību pie ūdens
Ugunskuru kurini drošā attālumā no ēkām, kokiem un citiem viegli uzliesmojošiem objektiem. Degšķidrumu lieto tikai atbilstoši instrukcijai un glabā bērniem nepieejamā vietā.

Neatstāj bērnus bez uzraudzības ugunskura tuvumā un atceries, ka arī pēc ugunskura nodzēšanas, ugunskura vieta vēl ilgi var būt karsta.

Peldies tikai oficiālajās peldvietās, kur tiek kontrolēta ūdens kvalitāte, vai citās drošās peldvietās, par kuru piemērotību esi pārliecināts. Neej peldēties, ja esi stipri sakarsis saulē, tikko paēdis, reibumā vai jūties slikti.

Nepeldies negaisa laikā, stiprā vējā, lielos viļņos, miglā vai naktī. Nekad nelec ūdenī uz galvas nepazīstamās vietās.

Rūpējies par bērnu drošību
Pirms svētkiem pārrunā ar bērniem drošības noteikumus. Neatstāj bērnus bez uzraudzības ūdens tuvumā, pie ugunskura, dzīvniekiem, degšķidrumiem vai citām bīstamām vielām.

Īpašu uzmanību pievērs tam, lai bērni nevarētu piekļūt nažiem, cirvjiem un citiem bīstamiem priekšmetiem, tai skaitā šašliku iesmiem. Ja svinībās piedalās vairāki pieaugušie, iepriekš vienojieties, kurš konkrētajā brīdī uzrauga bērnus.

Uzmanies no indīgiem augiem
Uzmanies no indīgiem augiem. Lasot Jāņu zāles un pinot vainagus, izvēlies augus un ziedus, par kuru drošību esi pārliecināts! Latvijā ir vairāki indīgi augi, kuri var izraisīt saindēšanos vai to sula – apdegumus. Nemēģini pagaršot ogas un augus, kurus nezini un neļauj to darīt bērniem!

Pēc darbošanās ar augiem nomazgā rokas un izvairies no pieskaršanās sejai un acīm. Ja svētkos piedalās bērni, pārliecinies, ka viņi nelasa un neaiztiek nepazīstamus augus vai ogas.

Rūpējies par savu seksuālo veselību
Ļaujoties papardes zieda meklējumiem, neaizmirsti par drošību. No nevēlamas grūtniecības un seksuāli transmisīvām infekcijām palīdz pasargāt prezervatīvs. Pirms lietošanas pārliecinies, ka nav beidzies tā derīguma termiņš un tas ir pareizi uzglabāts.

Sagatavojies ārkārtas situācijām
Pirms svētkiem pārskati mājas aptieciņu un pārliecinies, ka tajā ir pirmās palīdzības sniegšanai nepieciešamie līdzekļi. Dodoties uz nepazīstamu vietu, noskaidro precīzu adresi un paņem līdzi telefonu.

Ja nepieciešama medicīniska konsultācija, zvani uz Ģimenes ārstu konsultatīvo tālruni 66016001. Dzīvībai bīstamās situācijās zvani uz vienoto ārkārtas palīdzības tālruni 112.