Mediķi mudina izvērtēt medikamentu lietošanas nepieciešamību
Kā liecina klīnikas “Premium Medical” speciālistu pieredze, ka neskatoties uz to, ka gandrīz katram četrdesmitgadniekam veicot ikgadējo profilaktisko veselības pārbaudi tiek konstatētas veselības problēmas, tās savlaicīgi apzinot un mainot dzīvesveidu – veselību ir iespējams atjaunot pat bez medikamentu palīdzības.
Jāapzinās, ka veselības problēmas nesākas vienā dienā – stress, neveselīgs uzturs un mazkustīgs dzīvesveids daudzu gadu garumā, ir galvenie veselības problēmu ierosinātāji sasniedzot četrdesmit gadu vecumu. Tāpēc, lai dzīves otrajā pusē saglabātu labu veselību, par to jārūpējas jau jaunībā.
„Veicot ikgadējās profilaktiskās veselības pārbaudes pacientiem visbiežāk tiek konstatēts paaugstināts asinsspiediens un holesterīna līmenis asinīs, kas ja netiek savlaicīgi pamanīts un ārstēts, ir galvenais dažādu slimību ierosinātājs. Uzzinot diagnozi, pacientam uzreiz nav jāsāk lietot medikamenti, bet vēlamos rezultātus iespējams sasniegt mainot dzīvesveidu. Piemēram, pārskatot ēdienkarti un iespēju robežās palielinot fizisko slodzi. Medikamenti kā vienīgais risinājums ir tikai tiem pacientiem, kam ir citi veselības riska faktori, piemēram, sirds asinsvadu slimība, cukura diabēts vai izteikti paaugstināts asinsspiediens. Jebkurā gadījumā neiesaku nodarboties ar pašārstēšanos, bet doties pie ārsta, lai viņš izvērtētu simptomus, norīkotu uz nepieciešamajiem izmeklējumiem un kopīgi vienotos par vispiemērotāko ārstēšanās metodi,” atzīst klīnikas „Premium Medical” interniste daktere Dace Cibule.
Ne katram ir piemērotas nodarbības sporta zālē un ne visi var pārtikt tikai no salātiem, norāda dr. D. Cibule. Lielai sabiedrības daļai paaugstināts holesterīns ir iedzimtība un to nav iespējams mainīt tikai ar diētas palīdzību vien. Pat tad, ja kā vienīgais veselības problēmas risinājums ir zāles, klīnikas “Premium Medical” speciālisti rekomendē savā ikdienā ieviest TOP 5 ieradumus, kas palīdzēs cīņā ar paaugstinātu asinsspiedienu un holesterīna līmeni:
- Ikdienu vismaz 30 minūtes ir jāvelta intensīvi staigājot. Piemēram, uz un no darba iet kājām. Ja nav iespējams, tad izkāpt pāris pieturas ātrāk vai automašīnu novietot pāris kvartālus tālāk no mājām vai darba vietas.
- Brīvdienās doties garās pastaigās pa mežu, gar jūru. Tāpat ierasto ceļu līdz tuvējam lielveikalam mērot ar kājām.
- Kāpt pa trepēm – neizmantot liftu.
- Uzturā vairāk lietot ūdeni, svaigus dārzeņus un augļus, bet mazāk ēst trekna un sāļa ēdiena.
- Smieties!
Vēl par tēmu:
SPKC paziņo par gripas epidēmijas beigām
Slimību profilakses un kontroles centra (SPKC) gripas un akūtu augšējo elpceļu infekciju (AAEI) monitoringa dati* liecina, ka pēdējo divu nedēļu laikā pacientu skaits, kuri vērsušies pēc...
Lasīt tālākValdība rosina iespēju pēc valstī izsludinātas mobilizācijas Nacionālo bruņoto spēku rindās uzņemt arī ārvalstu pilsoņus
Otrdien, 23. aprīlī, Ministru kabinets apstiprināja grozījumus Militārā dienesta likumā, kas paredz iespēju pēc valstī izsludinātas mobilizācijas izņēmuma vai karastāvokļa gadījumā...
Lasīt tālākTiesībsargs: Steidzami jānovērš nevienlīdzīgā attieksme uzturlīdzekļu saņemšanas kārtībā
Tiesībām saņemt uzturlīdzekļus jābūt arī tiem jauniešiem, kuru pastāvīgā dzīvesvieta joprojām ir Latvijā, bet izglītību iegūst ārvalstīs. Tiesībsargs līdz šī gada 31. jūlijam...
Lasīt tālākAlkoholu varēs iegādāties no 20 gadu vecuma
Lai mazinātu alkohola patēriņu sabiedrībā, plānots līdz 20 gadiem palielināt vecumu, no kura iespējams iegādāties alkoholiskos dzērienus. To paredz 2.lasījumā Saeimas Sociālo un darba...
Lasīt tālākLatvijas Veterinārārstu biedrība: Kaķu reģistrācija norit ļoti efektīvi
Latvijas Veterinārārstu biedrība ir apkopojusi datus par apzīmēto kaķu skaitu. Kopš 16. marta, kad pirmo reizi aicinājām kaķu saimniekus sākt kaķu čipēšanu, ir pagājis tikai mēnesis,...
Lasīt tālākSprūds: Ar “dronu koalīciju” mēs stiprinām arī mūsu bruņoto spēkus
Latvijas izveidotā "dronu koalīcija"būs ne tikai palīdzība Ukrainai, bet arī iespēja attīstīt industriju Latvijā, tā šorīt intervijā LTV raidījumā "Rīta Panorāma" sacīja aizsardzības...
Lasīt tālākLFAA: Jāgatavojas farmaceitiskās darbības nepārtrauktībai
Zāļu pieejamība un aptieku darbība apdraudējuma vai citas būtiskas krīzes gadījumā būtu viens no kritiskajiem jautājumiem, lai iedzīvotājiem nodrošinātu veselības aprūpi. Tādēļ...
Lasīt tālākAizliegums audzēt dzīvniekus tikai kažokādu ieguvei atbilst Satversmei
Satversmes tiesa atzina, ka normas, kas paredz aizliegumu audzēt un turēt dzīvniekus tikai kažokādu ieguvei, atbilst Satversmei. Satversmes tiesa uzsvēra, ka dzīvnieku kā jutīgu būtņu pasargāšana...
Lasīt tālākReformēs cietumu sistēmu un uzlabos notiesāto resocializācijas pasākumus
Lai reformētu cietumu sistēmu un uzlabotu ieslodzīto resocializāciju, Saeima pirmajā lasījumā atbalstīja grozījumus Latvijas Sodu izpildes kodeksā. Izmaiņas paredz pāreju uz divu veidu...
Lasīt tālākSPKC: Visbiežāk ar gripu slimo bērni un jaunieši vecuma grupā 5-14 gadi
Pagājušās nedēļas (01.04. – 07.04.) gripas, Covid-19 un citu akūtu augšējo elpceļu infekciju monitoringa rezultāti liecina, ka turpina samazināties gripas un Covid-19 pacientu skaits. Pagājušajā...
Lasīt tālāk