Treneris: Ar sportiskām aktivitātēm jānodarbojas visu vecumu cilvēkiem
Nav noslēpums, ka sports uzlabo ne vien auguma aprises, bet arī veselību un pašsajūtu. Tomēr neskatoties uz šo faktu, daudziem joprojām pastāv uzskats, ka ar fitnesu un sportiskām aktivitātēm nodarbojas tikai fiziski spēcīgi cilvēki. Šāds apgalvojums nav patiess, jo visvairāk aktivitātes ir ieteicamas tieši cilvēkiem, kuriem ir mazkustīgs dzīvesveids, un pat grūtniecēm, kā arī vecākiem cilvēkiem.
Lai arī grūtnieces un seniorus pirmajā brīdī grūti iedomāties svaru zālē, vingrošana vai joga tiem ir pat ļoti noderīga. Kā norāda sporta un fitnesa kluba „Reaktors” treneris, jogas pasniedzējs Adžits Singha, joga ir lielisks veids kā savu iespēju robežās pastiept muskuļus, atbrīvoties no nevajadzīgiem stresiem, tādējādi uzlabojot veselību un pašsajūtu.
“Joga ir pieticība, mazāks egoisms, harmonija ar savu iekšējo „es”, ar pasauli, ar dievišķo. Tā nav tikai sēdēšana lotosa pozā un mantru skaitīšana, tā ir domāšanas un uzvedības maiņa. Sākot nodarboties ar jogu, cilvēkam atveras pavisam cita pasaule ar daudz vairāk iespējam, mazāk šķēršļiem. Joga, varētu teikt, ir arī ļoti labs bizness, kas daudzkārtīgi atmaksājas – tas ir ieguldījums savā veselībā. Turklāt šīs zināšanas un prasmes ir pieejamas ikvienam. Joga māca atbrīvoties un vienlaikus vadīt savu enerģiju – koncentrēties un ko vienu, nesadalot enerģiju daudz mazām un, iespējams, nesvarīgām lietām. Turklāt joga nav armija. Vingrojumus katrs izpilda tā kā vēlas, savu iespēju robežās. Galvenais ir izmaiņas domāšanā un tam seko arī fiziskas pārmaiņas cilvēka ķermenī. Tā ir pieejama visiem, taču tikai individuāla pieeja ļauj saņemt labāko rezultātu – izmantot savu iekšējo potenciālu,” piebilst jogas treneris.
Tāpat ļoti noderīga stiepšanās vai neliela sporta deva ir cilvēkiem, kuriem ir bijušas kādas traumas, un fizioterapeits ir viņus norīkojis rehabilitācijas periodā uz sporta zāli. Šādos gadījumos ar ārsta ziņu cilvēks atgūst muskuļu spēku, elastību un palīdz ātrāk atbrīvoties no traumām. Kā norāda sporta un fitnesa kluba “Reaktors” treneris Aivars Visockis, tieši cilvēkiem, kuriem ir kādas problēmas, liekais svars vai mazkustība, fiziskas aktivitātes ir daudz vairāk nepieciešamas, kā atlētiskiem un spēcīgiem cilvēkiem.
“Tas ir mīts, ka ar sportu nodarbojas tikai jauni un aktīvi cilvēki. Ikvienam vajadzētu rūpēties par savu veselību un organismu, atbilstoši savu iespēju robežām. “Reaktorā” mēs rodam individuālu pieeju jebkura vecuma un kategoriju cilvēkam – vai tā ir grūtniece, kurai nepieciešama joga, vai gados vecāks cilvēks, kurš vēlas izpildīt elementārus vingrojumus, vai arī tas ir bērns, kuram jārod veids, kur izlikt enerģiju. Katram tiek sastādīta īpaša individuāla programma, pēc kuras klients var vadīties un uzlabot savu labsajūtu. Nekad nedrīkst aizmirst, ka nav tāda cilvēka, kuram sports nepalīdzētu vai neuzlabotu veselību,” pauž Aivars Visockis.
Vēl par tēmu:
Pērn Pasaules hokeja čempionātā izcīnīto bronzas medaļu dāvinās Latvijas Nacionālajam vēstures muzejam
19. aprīlī plkst. 12.00 Brīvības bulvārī 32 (Rīgā), Konferenču zālē notiks Latvijas Hokeja federācijas dāvinājuma – pagājušajā gadā Latvijas hokeja izlases pasaules čempionātā...
Lasīt tālākFutbola federācijai nav skaidra plāna, kā finansēt stadionu Lucavsalā
Latvijas Futbola federācija jau vairāk nekā 10 gadus meklē atbildi uz jautājumu, kur varētu atrasties nacionālais stadions. Līdz šim visi iesāktie projekti izgāzušies, jo vienmēr sastapušies...
Lasīt tālākLatvijas valsts komandu sporta spēļu izlasēm liegts spēlēt ar Krievijas un Baltkrievijas komandām
Latvijas valsts komandu sporta spēļu izlasēm liegts spēlēt pret Krievijas un Baltkrievijas izlasēm, noteic Saeimā ceturtdien, 1.februārī, pieņemtie grozījumi Sporta likumā. Aizliegums būs...
Lasīt tālākLembergs: Lēmumos par dalību olimpiskajās spēlēs ir daudz politikānisma
Latvijas Olimpiskā komiteja (LOK) vēl nav izlēmusi, vai pašmāju sportisti 2024. gada vasarā startēs Parīzes olimpiskajās spēlēs, ja dalībnieku vidū būs agresorvalstu Krievijas un Baltkrievijas...
Lasīt tālākIesaistītie jau runā par trašu pielāgošanu, bet FM un IZM nespēj pateikt, vai Latvija var atļauties rīkot olimpisko spēļu sacensības
Dainis Dukurs ir skeptisks par Latvijas iesaisti olimpisko spēļu rīkošanā. Zviedrija par Siguldas trases īri olimpisko spēļu laikā varētu maksāt 5 – 7 miljonus. Pārbūve izmaksās vismaz...
Lasīt tālākTreneri pārmet nepilnīgu finansējumu jauniešu sportam
Strīdi par naudas pārdales godīgumu un cīņa par valsts finansējuma piesaisti sporta nozarei bijuši gadu no gada. Par šaubām kā sporta saimniecībā saimniekots trauksmi cēlusi arī Valsts...
Lasīt tālākSiliņa no IZM prasīs skaidrojumu sporta pedagogu atalgojuma jautājumā
Biedrība "Latvijas Sporta izglītības iestāžu "Direktoru padome"" aicinājusi Ministru kabinetu un Saeimu 2024. gada valsts budžetā rast finansējumu jaunatnes sporta treneru jeb profesionālās...
Lasīt tālākVK: Fiziskās aktivitātes pašvaldībās – šaurai iedzīvotāju grupai
Latvijā pašvaldībām ir lielas iespējas ietekmēt iedzīvotāju iesaisti fiziskajās aktivitātēs, tomēr to līdzšinējā rīcība nesasniedz visu vecumu un mērķgrupu iedzīvotājus. Tas secināts...
Lasīt tālākBasketbola bumbas izmēri
Basketbols ir pie mums ļoti populāra bumbas spēle, ar kuru aizraujas liels un mazs. Šīs spēles galvenie elementi ir basketbola grozs un bumba, kuras lidojuma trajektorijai un atlēcienam seko...
Lasīt tālākNedēļas nogalē Rīgā norisināsies Pasaules čempionāts skriešanā
Šajā nedēļas nogalē no 30. septembra līdz 1. oktobrim galvaspilsētā norisināsies nozīmīgākais tautas sporta un vieglatlētikas pasākums - Pasaules čempionāts skriešanā. Kopā ar pasaules...
Lasīt tālāk