• Failure notice from provider:
    Connection Error:http_request_failed
01/11/2011, Kategorija: Sabiedrība, Veselība

Kā liecina klīnikas “Premium Medical” speciālistu pieredze, ka neskatoties uz to, ka gandrīz katram četrdesmitgadniekam veicot ikgadējo profilaktisko veselības pārbaudi tiek konstatētas veselības problēmas, tās savlaicīgi apzinot un mainot dzīvesveidu – veselību ir iespējams atjaunot pat bez medikamentu palīdzības.

Jāapzinās, ka veselības problēmas nesākas vienā dienā – stress, neveselīgs uzturs un mazkustīgs dzīvesveids daudzu gadu garumā, ir galvenie veselības problēmu ierosinātāji sasniedzot četrdesmit gadu vecumu. Tāpēc, lai dzīves otrajā pusē saglabātu labu veselību, par to jārūpējas jau jaunībā.

„Veicot ikgadējās profilaktiskās veselības pārbaudes pacientiem visbiežāk tiek konstatēts  paaugstināts asinsspiediens un holesterīna līmenis asinīs, kas ja netiek savlaicīgi pamanīts un ārstēts, ir galvenais dažādu slimību ierosinātājs. Uzzinot diagnozi, pacientam uzreiz nav jāsāk lietot medikamenti, bet vēlamos rezultātus iespējams sasniegt mainot dzīvesveidu. Piemēram, pārskatot ēdienkarti un iespēju robežās palielinot fizisko slodzi. Medikamenti kā vienīgais risinājums ir tikai tiem pacientiem, kam ir citi veselības riska faktori, piemēram, sirds asinsvadu slimība, cukura diabēts vai izteikti paaugstināts asinsspiediens. Jebkurā gadījumā neiesaku nodarboties ar pašārstēšanos, bet doties pie ārsta, lai viņš izvērtētu simptomus, norīkotu uz nepieciešamajiem izmeklējumiem un kopīgi vienotos par vispiemērotāko ārstēšanās metodi,” atzīst klīnikas „Premium Medical” interniste daktere Dace Cibule.

Ne katram ir piemērotas nodarbības sporta zālē un ne visi var pārtikt tikai no salātiem, norāda dr. D. Cibule. Lielai sabiedrības daļai paaugstināts holesterīns ir iedzimtība un to nav iespējams mainīt tikai ar diētas palīdzību vien. Pat tad, ja kā vienīgais veselības problēmas risinājums ir zāles, klīnikas “Premium Medical” speciālisti rekomendē savā ikdienā ieviest TOP 5 ieradumus, kas palīdzēs cīņā ar paaugstinātu asinsspiedienu un holesterīna līmeni:

  1. Ikdienu vismaz 30 minūtes ir jāvelta intensīvi staigājot. Piemēram, uz un no darba iet kājām. Ja nav iespējams, tad izkāpt pāris pieturas ātrāk vai automašīnu novietot pāris kvartālus tālāk no mājām vai darba vietas.
  2. Brīvdienās doties garās pastaigās pa mežu, gar jūru. Tāpat ierasto ceļu līdz tuvējam lielveikalam mērot ar kājām.
  3. Kāpt pa trepēm – neizmantot liftu.
  4. Uzturā vairāk lietot ūdeni, svaigus dārzeņus un augļus, bet mazāk ēst trekna un sāļa ēdiena.
  5. Smieties!
444 skatījumi




Video

Stacionārā veselības aprūpe: pašmērķis uzturēt  sadrumstaloto slimnīcu tīklu, nevis pacientu intereses

17/09/2025

Slimnīcās nonāk pacienti, kuriem ir nopietni veselības sarežģījumi un ambulatori ārstēties vairs nevar. Pacientiem nepieciešama sarežģīta, steidzama vai pat neatliekama palīdzība, tādēļ...

Lasīt tālāk
Video

Ukrainai piegādāta nākamā partija ar “Patria” 6×6 bruņutransportieriem

16/09/2025

Aizsardzības ministrija informē, ka Ukrainas bruņotajiem spēkiem nogādāta nākamā Latvijā ražoto “Patria” 6x6 bruņutransportieru partija un cita veida militārais ekipējums, lai atbalstītu...

Lasīt tālāk
Video

Zāles nav konfektes: sākas kampaņa par atbildīgu bezrecepšu zāļu lietošanu

15/09/2025

Latvijā šodien, 15. septembrī, sākas informatīvā kampaņa “Zāles nav konfektes”, lai veicinātu sabiedrības izpratni par pareizu un atbildīgu bezrecepšu zāļu lietošanu. “Zāles...

Lasīt tālāk
Video

Šogad jūlijā pasaulē nākuši 1103 jaundzimušie

15/09/2025

2025. gada jūlijā Latvijā reģistrēti 1103 jaundzimušie – tas ir pirmais mēnesis kopš 2024. gada oktobra, kad dzimušo skaits pārsniedzis publiskajā telpā bieži pieminēto 1000 bērnu...

Lasīt tālāk
Video

Aptauja: Visbiežāk vecāki krāj bērnu izglītībai

12/09/2025

Trešā daļa jeb 32 % Latvijas vecāku veido uzkrājumus bērnu izglītības finansēšanai, un Baltijas valstīs tas ir biežākais uzkrājumu veidošanas mērķis. Vienlaikus 37 % Latvijā neveido...

Lasīt tālāk
Video

Slēgs Latvijas gaisa telpas zonu pie austrumu robežas ar Baltkrieviju un Krieviju

11/09/2025

No ceturtdienas, 11. septembra plkst. 18.00 vismaz uz vienu nedēļu – līdz 18. septembrim – tiek slēgta Latvijas gaisa telpas zona pie austrumu robežas ar Baltkrieviju un Krieviju. “Krievijas...

Lasīt tālāk
Video

Aizsardzības ministrs Andris Sprūds: “Esam nodrošinājuši papildu vairāk nekā 45 miljonus eiro armijas kaujas spējām. Īpaša prioritāte – pretgaisa aizsardzības stiprināšana”

11/09/2025

Aizsardzības ministrija ir pārskatījusi 2025. gada plānoto budžetu, lai rastu iespējas papildu ieguldījumiem prioritāro kaujas spēju attīstībai. Kritiski izvērtējot ilgtermiņa saistības,...

Lasīt tālāk
Video

VID atgādina: par bērnu interešu izglītību var atgūt pārmaksāto iedzīvotāju ienākuma nodokli

10/09/2025

Līdz ar jauno mācību gadu atsākas arī bērnu un jauniešu pulciņi un interešu nodarbības. Tie ir izdevumi, par kuriem, iesniedzot gada ienākumu deklarāciju, vecāki vai citi ģimenes locekļi...

Lasīt tālāk
Video

Eiropas Komisija plāno Latvijai atvēlēt 5,68 miljardus eiro Nacionālo bruņoto spēku kaujas spēju stiprināšanai

10/09/2025

Eiropas Komisija pieņēmusi lēmumu par provizorisku finansējuma sadalījumu 150 miljardu eiro apmērā jaunizveidotā Eiropas Drošības rīcības fonda (SAFE) finansējumam, kas paredzēts aizsardzības...

Lasīt tālāk
Video

Nedēļas nogalē galvaspilsētā atzīmēs Tēva dienu

08/09/2025

Šogad Tēva dienas gājiens un festivāls notiks jau divpadsmito reizi, un tas gaidāms svētdien, 14. septembrī. Gājiens, kā ierasts, sāksies plkst. 12.00 Brīvības laukumā, taču šoreiz pulcēšanās...

Lasīt tālāk