• Rīga
    Mostly cloudy
    -7°C
     
27/07/2021, Kategorija: Mode, skaistums, Sievietēm, Svarīgākais

adas_kopsana

Pēdējo gadu laikā par kolagēnu runā teju visi, tam nereti piedēvējot pat brīnumainas spējas, kas ne vien padarīs mūs veselīgākus, bet arī jaunākus. Lai arī kolagēnam ir būtiska nozīme vairākos organisma procesos, ar to vien visas problēmas un kaites netiks atrisinātas. Kāda ir patiesā kolagēna nozīme organismā un kāpēc to nepieciešams uzņemt ikdienā, skaidro “Euroaptieka” farmaceite Zane Melberga.

Kas ir kolagēns?
Kolagēns ir mūsu ādas svarīgākais balsts, kas gluži kā līme satur kopā mūsu saistaudus. Kolagēns ir dabiska olbaltumviela organismā, kas atrodas kaulos, cīpslās, skrimšļos, muskuļos, gļotādu audos, arī nagos un matos un līdz ar to ietekmē mūsu veselību kopumā. Kolagēns organismā aktīvi veidojas tikai līdz 25 gadu vecumam, taču pēc tam kolagēna sintēze ķermenī samazinās un organisms izmanto kolagēna rezerves. Aptuveni pēc 35 gadu vecuma kolagēna daudzums organismā mazinās un šī procesa sekas ir gan jūtamas, gan redzamas – samazinās ādas elastība, parādās smalkās krunciņas, veidojas grumbiņas, locītavas kļūst stīvas un sāpīgas, tāpat pasliktinās arī zobu veselība, kā arī pastiprinās matu izkrišana.

Vai kolagēns ir sporta un skaistumkopšanas trends?
Pēdējo pāris gadu laikā par kolagēnu runā daudzi, to netieši pielīdzinot pat brīnumlīdzeklim, jaunības eliksīram. Pateicoties tā labvēlīgajai iedarbībai uz cilvēka organismu, farmaceite norāda, ka pieprasījums pēc kolagēna saturošiem uztura bagātinātājiem tiešām ir palielinājies, taču tāpat jāatceras, ka ar to vien nekļūsim jaunāki un veselīgāki.

“Euroaptieka” farmaceite Zane Melberga stāsta, ka locītavu veselībai paredzētajos uztura bagātinātājos, kuru sastāvā ir kolagēns, glikozamīns, hondroitīns, hialuronskābe un C vitamīns, kas nodrošina kolagēna sintēzi organismā un palīdz ne tikai uzturēt locītavu veselību un elastību, bet arī palielina kaulu blīvumu, kas īpaši svarīgi sportistiem un gados vecākiem cilvēkiem, lai sevi pasargātu no iespējamām traumām – kaulu plaisām un lūzumiem, kā arī gadījumos, ja zūd locītavu elastīgums.

Vairāki pētījumi liecina, ka regulāra uztura bagātinātāju lietošana, kuru sastāvā ir kolagēns un C vitamīns, kopā ar veselīgu uzturu un regulārām fiziskām aktivitātēm veicina ādas atjaunošanos, uzlabo nagu stāvokli un veicina veselīgu matu augšanu, kā arī var mazināt locītavu nolietošanās pazīmes, tāpēc kolagēns kļuvis arī par skaistumkopšanas trendu. Farmaceite norāda, ka nevajag sagaidīt, ka vizuālas izmaiņas būs saskatāmas uzreiz pēc kolagēna lietošanas, taču, lietojot uztura bagātinātāja kompleksu, kura sastāvā bez kolagēna ir arī C vitamīns – āda izskatās veselīgāka un pašsajūta uzlabojas. Savukārt, ja parādījušās novecošanās pazīmes, kolagēnu ieteicams uzņemt ne vien uztura bagātinātāju veidā, bet arī izmantot tā saturošus sejas krēmus. Papildu kolagēnam, sejas krēmu sastāvā ir arī hialuronskābe, kas nodrošina sejas ādas pilnvērtīgu mitrināšanu, bet arī citi vērtīgi vitamīni un minerālvielas, ko lietojot regulāri var veicināt ādas stāvokļa uzlabošanos.

Kā uzņemt kolagēnu?
Visbiežāk kolagēnu iegūst no liellopa vai cūkas kauliem un skrimšļiem, jūras produktiem – zivju zvīņām vai ādas, bet retākos gadījumos arī no dārzeņiem. Zane Melberga norāda, ka kolagēna izstrādi organismā iespējams stimulēt ikdienas ēdienkartē iekļaujot C vitamīnu saturošus produktus (paprika, citrusaugļi, ogas), kā arī omega taukskābes, kas visvairāk atrodamas zivīs, riekstos, linsēklās.

Kolagēns kā uztura bagātinātājs pieejams tablešu, pulveru, ampulu, kapsulu formā, kā arī tagad tas pieejams arī šķidrā veidā, tāpēc katrs atradīs sev ērtāk lietojamo veidu. Svarīgi sekot līdzi tam, vai dienā tiek uzņemts pietiekams daudzums kolagēna – 1000 mg jeb 1g kolagēns. To ieteicams lietot kursa veidā trīs mēnešus un to atkārtojot 2-3 reizes gadā, taču par tā pareizu lietošanu katram individuāli ieteicams konsultēties ar farmaceitu.

Ko tu vēl nezināji par kolagēnu?

Veido 75% no ādas svara – kolagēns nodrošina strukturālu atbalstu, izturību un elastību, ļaujot ādai būt gludai, bez smalkām līnijām un grumbām.

16 dažādi tipi – aptuveni 90% no organismā esošā kolagēna ir I tips, kas ir ļoti elastīgs un visstiprākais. I tips nodrošina struktūru kauliem, zobiem un saistaudiem, II tips palīdz amortizācijas savienojumiem, bet III tips atbalsta muskuļus, artērijas un orgānus. IV tipa kolagēns atrodams ādā.

Kolagēna zudumu iespējams mazināt – veselīgs uzturs, kas bagāts ar olbaltumvielām, C vitamīnu, A vitamīnu un varu, var mazināt kolagēna zudumu organismā.

Atrodams visā ķermenī – par kolagēnu un ādu vienmēr tiek runāts kopā, jo tā ir jūsu lielākā orgāna galvenā sastāvdaļa, taču kolagēns atrodams arī asinsvados, acs radzenē, zobos, skrimšļos, gremošanas traktā.

Piemērots arī vegāniem – lai arī pamatā kolagēnu iegūst, izmantojot dzīvnieku valsts produktus, zinātnieki radījuši arī vegāniem piemērotu kolagēnu, taču tas nesniegs tāda paša veida efektivitāti kā kolagēna produkti, kuru sastāvā ir dzīvnieku valsts produkti.

Rūpējoties par iedzīvotājiem pieejamāku farmaceitisko aprūpi un medikamentu pieejamību visā Latvijā, “Euroaptieka” nodrošina iespēju recepšu un valsts kompensējamos medikamentus, kā arī citas aptiekā pieejamās preces pasūtīt ar piegādi uz vēlamo adresi visā valsts teritorijā, izmantojot “Euroaptieka” pakalpojumu “Medikamentu piegāde mājās”. Rīgā dzīvojošiem tiek nodrošināta ekspress piegāde, kas nozīmē, ka pasūtījums tiek piegādāts tajā pašā dienā, kā arī norēķināšanās par pakalpojumu būs iespējama piegādes brīdī. Lai saņemtu pakalpojumu, kā arī pilnvērtīgu farmaceita konsultāciju, jāzvana “Euroaptieka” farmaceitam pa tālruni 20369469 darba dienās no plkst. 9.00 līdz 17.00.

790 skatījumi




Video

PROGRESĪVIE: Topošā koalīcija ar valdības deklarāciju riskē pievilt sabiedrību

02/12/2022

Šī brīža situācijā valdībai nepieciešami skaidri mērķi, kas iezīmē jaunu kursu Latvijai jaunā ģeopolitiskā realitātē. Sabiedrības saliedētība un izlēmīga rīcība enerģētiskās...

Lasīt tālāk
Video

Indriksone: Elektrības kopējie tarifi noteikti nebūs vairākkārt lielāki nekā pašlaik

02/12/2022 | Autors: Anete Jansone, Labdien.lv

Augstsprieguma tīkla un Sadales tīkla jaunie elektrības sadales un pārvades tarifi nebūs tik lieli, kā sākotnēji tika plānots, šorīt intervijā LTV raidījumā "Rīta panorāma" uzsvēra...

Lasīt tālāk
Video

Decembrī daudzviet Rīgā apmeklētājus gaida Ziemassvētku tirdziņi

02/12/2022

Svētku gaidīšanas laikā galvaspilsētā norisinās ne tikai pasākumi un ir aplūkojams tematisks noformējums, bet arī sarūpēti Ziemassvētku tirdziņi, kur var iegādāties dāvanas un gardumus. Ziemassvētku...

Lasīt tālāk
Video

Gan brīvdienās, gan jaunnedēļ Latvijā saglabāsies sals

02/12/2022

Šajā nedēļā dominēja anticiklona ietekme, līdz ar to nokrišņu bija maz. Arī tuvākajās dienās gaidāms lielākoties sauss, bet auksts laiks - naktīs austrumu rajonos gaisa temperatūra...

Lasīt tālāk
Video

Saeima pieņem grozījumus Klimata un enerģētikas ministrijas izveidei

01/12/2022

Lai ieviestu Klimata un enerģētikas ministriju un ministra amatu, Saeima ceturtdien, 1. decembrī, otrajā – galīgajā – lasījumā pieņēma par steidzamiem atzītos grozījumus Ministru kabineta...

Lasīt tālāk
Video

VK: Jaunizveidotajām pašvaldībām jādara vairāk, lai uzlabotu cilvēkresursu pārvaldību

01/12/2022

Valsts kontrole veikusi lietderības revīziju par izaicinājumiem pašvaldību personālpolitikā pēc ATR. Diemžēl revīzijā konstatētie trūkumi gan bijušajās, gan jaunizveidotajās pašvaldībās...

Lasīt tālāk
Video

ZZS varētu vērsties Satversmes tiesā par jaunas ministrijas un ministru biedru posteņu izveidi

01/12/2022 | Autors: Renāte Logina, Labdien.lv

Opozīcijas deputāts Viktors Valainis (Zaļo un Zemnieku savienība) sola vērsties Satversmes tiesā par jaunas ministrijas un ministru biedru posteņu izveidi. Šorīt intervijā LTV raidījumā...

Lasīt tālāk
Video

IKP 3. ceturksnī samazinājies par 0,6 %

30/11/2022

2022. gada 3. ceturksnī, salīdzinot ar 2021. gada 3. ceturksni, iekšzemes kopprodukts (IKP) pēc sezonāli un kalendāri nekoriģētajiem datiem salīdzināmajās cenās ir samazinājies par 0,6...

Lasīt tālāk
Video

Kariņš: Galvenais valdības vadmotīvs ir ekonomikas transformācija

30/11/2022 | Autors: Renāte Logina, Labdien.lv

Valdības veidošanas sarunās esam vienojušies krīzes apstākļos nemainīt nodokļu sistēmu, LTV raidījumā "Rīta Panorāma" sacīja premjers Krišjānis Kariņš. "Šobrīd darbs norit ļoti...

Lasīt tālāk
Video

IDB uzsācis kriminālprocesu par Pilsonības un migrācijas lietu pārvaldes amatpersonu iespējamu dienesta stāvokļa ļaunprātīgu izmantošanu

30/11/2022

Iekšējās drošības birojs uzsācis kriminālprocesu par iespējamu dienesta stāvokļa ļaunprātīgu izmantošanu Pilsonības un migrācijas lietu pārvaldes (PMLP) veiktajos iepirkumos, kas saistīti...

Lasīt tālāk