• Failure notice from provider:
    Connection Error:http_request_failed
27/07/2021, Kategorija: Mode, skaistums, Sievietēm, Svarīgākais

adas_kopsana

Pēdējo gadu laikā par kolagēnu runā teju visi, tam nereti piedēvējot pat brīnumainas spējas, kas ne vien padarīs mūs veselīgākus, bet arī jaunākus. Lai arī kolagēnam ir būtiska nozīme vairākos organisma procesos, ar to vien visas problēmas un kaites netiks atrisinātas. Kāda ir patiesā kolagēna nozīme organismā un kāpēc to nepieciešams uzņemt ikdienā, skaidro “Euroaptieka” farmaceite Zane Melberga.

Kas ir kolagēns?
Kolagēns ir mūsu ādas svarīgākais balsts, kas gluži kā līme satur kopā mūsu saistaudus. Kolagēns ir dabiska olbaltumviela organismā, kas atrodas kaulos, cīpslās, skrimšļos, muskuļos, gļotādu audos, arī nagos un matos un līdz ar to ietekmē mūsu veselību kopumā. Kolagēns organismā aktīvi veidojas tikai līdz 25 gadu vecumam, taču pēc tam kolagēna sintēze ķermenī samazinās un organisms izmanto kolagēna rezerves. Aptuveni pēc 35 gadu vecuma kolagēna daudzums organismā mazinās un šī procesa sekas ir gan jūtamas, gan redzamas – samazinās ādas elastība, parādās smalkās krunciņas, veidojas grumbiņas, locītavas kļūst stīvas un sāpīgas, tāpat pasliktinās arī zobu veselība, kā arī pastiprinās matu izkrišana.

Vai kolagēns ir sporta un skaistumkopšanas trends?
Pēdējo pāris gadu laikā par kolagēnu runā daudzi, to netieši pielīdzinot pat brīnumlīdzeklim, jaunības eliksīram. Pateicoties tā labvēlīgajai iedarbībai uz cilvēka organismu, farmaceite norāda, ka pieprasījums pēc kolagēna saturošiem uztura bagātinātājiem tiešām ir palielinājies, taču tāpat jāatceras, ka ar to vien nekļūsim jaunāki un veselīgāki.

“Euroaptieka” farmaceite Zane Melberga stāsta, ka locītavu veselībai paredzētajos uztura bagātinātājos, kuru sastāvā ir kolagēns, glikozamīns, hondroitīns, hialuronskābe un C vitamīns, kas nodrošina kolagēna sintēzi organismā un palīdz ne tikai uzturēt locītavu veselību un elastību, bet arī palielina kaulu blīvumu, kas īpaši svarīgi sportistiem un gados vecākiem cilvēkiem, lai sevi pasargātu no iespējamām traumām – kaulu plaisām un lūzumiem, kā arī gadījumos, ja zūd locītavu elastīgums.

Vairāki pētījumi liecina, ka regulāra uztura bagātinātāju lietošana, kuru sastāvā ir kolagēns un C vitamīns, kopā ar veselīgu uzturu un regulārām fiziskām aktivitātēm veicina ādas atjaunošanos, uzlabo nagu stāvokli un veicina veselīgu matu augšanu, kā arī var mazināt locītavu nolietošanās pazīmes, tāpēc kolagēns kļuvis arī par skaistumkopšanas trendu. Farmaceite norāda, ka nevajag sagaidīt, ka vizuālas izmaiņas būs saskatāmas uzreiz pēc kolagēna lietošanas, taču, lietojot uztura bagātinātāja kompleksu, kura sastāvā bez kolagēna ir arī C vitamīns – āda izskatās veselīgāka un pašsajūta uzlabojas. Savukārt, ja parādījušās novecošanās pazīmes, kolagēnu ieteicams uzņemt ne vien uztura bagātinātāju veidā, bet arī izmantot tā saturošus sejas krēmus. Papildu kolagēnam, sejas krēmu sastāvā ir arī hialuronskābe, kas nodrošina sejas ādas pilnvērtīgu mitrināšanu, bet arī citi vērtīgi vitamīni un minerālvielas, ko lietojot regulāri var veicināt ādas stāvokļa uzlabošanos.

Kā uzņemt kolagēnu?
Visbiežāk kolagēnu iegūst no liellopa vai cūkas kauliem un skrimšļiem, jūras produktiem – zivju zvīņām vai ādas, bet retākos gadījumos arī no dārzeņiem. Zane Melberga norāda, ka kolagēna izstrādi organismā iespējams stimulēt ikdienas ēdienkartē iekļaujot C vitamīnu saturošus produktus (paprika, citrusaugļi, ogas), kā arī omega taukskābes, kas visvairāk atrodamas zivīs, riekstos, linsēklās.

Kolagēns kā uztura bagātinātājs pieejams tablešu, pulveru, ampulu, kapsulu formā, kā arī tagad tas pieejams arī šķidrā veidā, tāpēc katrs atradīs sev ērtāk lietojamo veidu. Svarīgi sekot līdzi tam, vai dienā tiek uzņemts pietiekams daudzums kolagēna – 1000 mg jeb 1g kolagēns. To ieteicams lietot kursa veidā trīs mēnešus un to atkārtojot 2-3 reizes gadā, taču par tā pareizu lietošanu katram individuāli ieteicams konsultēties ar farmaceitu.

Ko tu vēl nezināji par kolagēnu?

Veido 75% no ādas svara – kolagēns nodrošina strukturālu atbalstu, izturību un elastību, ļaujot ādai būt gludai, bez smalkām līnijām un grumbām.

16 dažādi tipi – aptuveni 90% no organismā esošā kolagēna ir I tips, kas ir ļoti elastīgs un visstiprākais. I tips nodrošina struktūru kauliem, zobiem un saistaudiem, II tips palīdz amortizācijas savienojumiem, bet III tips atbalsta muskuļus, artērijas un orgānus. IV tipa kolagēns atrodams ādā.

Kolagēna zudumu iespējams mazināt – veselīgs uzturs, kas bagāts ar olbaltumvielām, C vitamīnu, A vitamīnu un varu, var mazināt kolagēna zudumu organismā.

Atrodams visā ķermenī – par kolagēnu un ādu vienmēr tiek runāts kopā, jo tā ir jūsu lielākā orgāna galvenā sastāvdaļa, taču kolagēns atrodams arī asinsvados, acs radzenē, zobos, skrimšļos, gremošanas traktā.

Piemērots arī vegāniem – lai arī pamatā kolagēnu iegūst, izmantojot dzīvnieku valsts produktus, zinātnieki radījuši arī vegāniem piemērotu kolagēnu, taču tas nesniegs tāda paša veida efektivitāti kā kolagēna produkti, kuru sastāvā ir dzīvnieku valsts produkti.

Rūpējoties par iedzīvotājiem pieejamāku farmaceitisko aprūpi un medikamentu pieejamību visā Latvijā, “Euroaptieka” nodrošina iespēju recepšu un valsts kompensējamos medikamentus, kā arī citas aptiekā pieejamās preces pasūtīt ar piegādi uz vēlamo adresi visā valsts teritorijā, izmantojot “Euroaptieka” pakalpojumu “Medikamentu piegāde mājās”. Rīgā dzīvojošiem tiek nodrošināta ekspress piegāde, kas nozīmē, ka pasūtījums tiek piegādāts tajā pašā dienā, kā arī norēķināšanās par pakalpojumu būs iespējama piegādes brīdī. Lai saņemtu pakalpojumu, kā arī pilnvērtīgu farmaceita konsultāciju, jāzvana “Euroaptieka” farmaceitam pa tālruni 20369469 darba dienās no plkst. 9.00 līdz 17.00.

797 skatījumi




Video

Siliņa: Jautājumā par pedagogu atalgojuma reformu pirmkārt būtu jādomā par bērnu

01/03/2024 | Autors: Zane Grodiņa, Labdien.lv

Neraugoties uz Latvijas Izglītības un zinātnes darbinieku arodbiedrības (LIZDA) iebildumiem, ar skolu finansēšanas reformu ir jāvirzās uz priekšu. Tā šorīt intervijā LTV raidījumā "Rīta...

Lasīt tālāk
Video

No šodienas iedzīvotāji var iesniegt gada ienākumu deklarācijas par 2023.  gadu

01/03/2024

Sākot no šodienas, 1. marta, iedzīvotāji var iesniegt gada ienākumu deklarācijas par 2023. gadu. Brīvprātīgi, attaisnoto izdevumu atgūšanai, deklarāciju iespējams iesniegt trīs gadu...

Lasīt tālāk
Video

Marts iesāksies ar pavasarīgiem laika apstākļiem

01/03/2024

Tuvākajās dienās mākoņi pakāpeniski izklīdīs un nokrišņi mitēsies, un gaišajās diennakts stundās laiks kļūs siltāks - dažviet termometra stabiņš pakāpsies virs +10° atzīmes. Marta...

Lasīt tālāk
Video

Navaļnaja: Ja vēlaties sakaut Putinu, cīnieties ar viņa noziedznieku bandu

29/02/2024

Krievijas varas iestādes, prezidenta Vladimiru Putina vadībā, organizēja mana vīra nogalināšanu, uzrunā Eiropas Parlamentam teica Alekseja Navaļnija, noslepkavotā Krievijas pretkorupcijas...

Lasīt tālāk
Video

Bērziņa: Pašvaldībām ir grūtības ar budžetu izveidi 2024. gadam

28/02/2024 | Autors: Anete Jansone, Labdien.lv

Pašvaldībām ir grūtības ar budžetu izveidi 2024. gadam, LTV raidījumā "Rīta panorāma" norādīja vides aizsardzības un reģionālās attīstības ministre Inga Bērziņa (JV). "Redzam,...

Lasīt tālāk
Video

Mežsaimnieki un lauksaimnieki rīkos protesta akcijas pie Ministru kabineta

28/02/2024

Nākamnedēļ, 5. martā, līdztekus mežsaimniecības nozares pārstāvjiem pie Ministru kabineta protestēs arī lauksaimnieki. Kā medijus informē biedrības "Zemnieku saeima" valdes priekšsēdētājs...

Lasīt tālāk
Video

KNAB izmeklēšana Rīgas domē saistīta ar iespējamu kukuļa lielā apmērā piedāvāšanu

28/02/2024

Korupcijas novēršanas un apkarošanas birojs (KNAB) kriminālprocesā, kurā pirmdien, 26. februārī, veica kriminālprocesuālās darbības Rīgas domes Ārtelpas un mobilitātes departamentā,...

Lasīt tālāk
Video

Valsts prezidents aicina nodrošināt pasažieriem prognozējamu un netraucētu pasažieru vilcienu kustību

27/02/2024

Šodien, 27. februārī, Valsts prezidents Edgars Rinkēvičs Rīgas pilī tikās ar satiksmes ministru Kasparu Briškenu, lai runātu par aktuālajiem ar satiksmes nozari saistītajiem jautājumiem,...

Lasīt tālāk
Video

LPS priekšsēdis: Finanšu situācija pašvaldībās nav normāla

27/02/2024 | Autors: Anete Jansone, Labdien.lv

Pašvaldību finansēšanas sistēma nonākusi līdz savam zemākajam punktam, intervijā LTV raidījumā "Rīta Panorāma" sacīja Latvijas Pašvaldību savienības (LPS) priekšsēdis Gints Kaminskis. Viņš...

Lasīt tālāk
Video

KNAB veicis izmeklēšanas darbības Rīgas domes Ārtelpas un mobilitātes departamentā

26/02/2024

Korupcijas novēršanas un apkarošanas birojs (KNAB), reaģējot uz publiski izskanējušo informāciju, apstiprina, ka šodien veic kriminālprocesuālās darbības Rīgas domes Ārtelpas un mobilitātes...

Lasīt tālāk