Body Bike grupu nodarbība – efektīvs treniņš cīņā ar lieko svaru un celulītu
Treniņu iespējas sporta zālē ir gandrīz bezgalīgas, par vienu no populārākajām grupu nodarbībām pēdējā laikā kļuvis “Body Bike”, kas pēc savas būtības ir nodarbības uz velotrenažieriem atbilstošas mūzikas pavadībā, izpildot dažādus vingrinājumus.
Kā norāda fitnesa klubu tīkla “Atlētika” galvenā trenere Veronika Kim, “Body Bike” nodarbības ir paredzētas gan iesācējiem, gan nopietnākiem un pieredzējušiem fitnesa entuziastiem. Nepareizs ir arī uzskats, ka ar “Body Bike” nodarbojas tikai sievietes – nodarbības apmeklē arī stiprā dzimuma pārstāvji.
“Body Bike” treniņi galvenokārt trenē sēžas, kāju un arī vēdera muskulatūru, padarot to stingru, tomēr trumpis ir neticamā celulīta samazināšanās, padarot augšstilbus un sēžu tvirtu un gludu. “Body Bike” treniņš arī atbrīvo no stresa, uzlabo fizisko stāvokli, izturību un paātrina asinsriti, tādējādi arī paātrinot ķermeņa metabolisma procesus. Treniņš nepārslogo mugurkaulu un novērš dažādas mugurkaula un skriemeļu traumas pārslodzes dēļ, tāpēc ir piemērots cilvēkiem ar muguras problēmām. Velotrenažieri arī atstāj pozitīvu iespaidu uz locītavām un saitēm, padarot tās elastīgākas, kustības ar laiku paliek brīvākas un treniņi šķiet vieglāki un vieglāki. Treniņi palīdz ātri atbrīvoties no liekā svara, ja nodarbības tiek regulāri apmeklētas 2-3 reizes nedēļā, jo vienā nodarbībā iespējams sadedzināt 500 – 1000 kalorijas. Nodarbības beigās svarīgi ir izpildīt stiepšanās vingrinājumus, lai novērstu muskuļu sāpes un savilkumus.
“Ar “Body Bike” nodarbojos divus mēnešus 2 reizes nedēļā. Esmu ļoti apmierināta ar nodarbībām un trenera darbu. Man ļoti patīk, ka treniņš notiek mūzikas pavadībā, tas rada patīkamu, darbīgu atmosfēru, kas rada vēlmi sportot un kustēties. Vingrinājumi ir interesanti un nav vienveidīgi. Es jau esmu pamanījusi uzlabojumus – sēža, kājas, vēders un arī rokas kļuvušas stingrākas un tvirtākas, treniņi ar laiku paliek arvien vieglāki, uzlabojas asinsrite. “Body Bike” noteikti ir interesants veids, kā uzlabot savu fizisko stāvokli, interesanti, ka nodarbībās piedalās arī daudzi vīrieši. Noteikti turpināšu apmeklēt nodarbības, jo rezultāts ir acīmredzams!”, stāsta Linda Saulīte, patstāvīgā fitnesa kluba “Atlētika” kliente.
Vēl par tēmu:
Doma laukumā varēs vērot Pasaules čempionāta hokejā spēļu tiešraides
Lai Rīgas iedzīvotāji un pilsētas viesi varētu sekot līdzi Pasaules čempionātam hokejā un Latvijas vīriešu hokeja izlases spēlēm, Doma laukumā no 10. maija notiks čempionāta tiešraižu...
Lasīt tālāk9. maijā Valsts policija un Valsts drošības dienests pastiprināti uzraudzīs drošību visā Latvijā
Valsts policija un Valsts drošības dienests arī šogad strādā pastiprinātā režīmā, visā valstī uzraugot drošības situāciju saistībā ar 9. maiju. Dienesti gatavojas jebkuram scenārijam...
Lasīt tālākAsociācijas: Diskusija par zāļu cenu samazināšanu nenotiek
Farmācijas nozares sabiedriskās organizācijas, kuras pārstāv aptiekas, farmaceitus un zāļu apgādes uzņēmumus, ir vērsušās pie Ministru prezidentes Evikas Siliņas, Veselības, Finanšu,...
Lasīt tālākDarbu Ārlietu ministrijas parlamentārās sekretāres amatā sāk Dace Melbārde
2024. gada 7. maijā Ārlietu ministrijas parlamentārās sekretāres darba pienākumus sāks pildīt Dace Melbārde. Viņa pievienojas ārlietu ministres Baibas Bražes komandai, noslēdzot darbu...
Lasīt tālākLatvijā pilnībā ražotās “Patria” bruņmašīnas nevar piereģistrēt, jo tas likumā vispār nav paredzēts
Kopš Krievijas pilna mēroga iebrukuma Ukrainā nepārtraukti runājam, ka Eiropai jākļūst patstāvīgākai, lai ražotu un apgādātu savas armijas. Kā saka militārie analītiķi – ASV priekšrocība...
Lasīt tālākTuvākajās dienās paliks vēsāks, naktīs gaidāmas salnas
Pirmās maija dienas iesākām ar pavasarīgu siltumu un mierīgiem laika apstākļiem, taču maija otrajā nedēļā jutīsim izmaiņas. Pakāpeniski ieplūstot gaisa masai no ziemeļiem, gan naktīs,...
Lasīt tālākTeju 100 karavīri no valsts aizsardzības dienesta pirmā iesaukuma turpinās aktīvo dienestu
Gandrīz 100 karavīri no valsts aizsardzības dienesta pirmā iesaukuma turpinās aktīvo dienestu, piektdien intervijā LTV raidījumam "Rīta panorāma" norādīja NBS komandieris Leonīds Kalniņš. Viņš...
Lasīt tālākJaunnedēļ gaidāms vēsāks laiks
Jaunnedēļ laiks kļūs aukstāks un nokrišņiem bagātāks, vietām naktīs termometra stabiņš varētu noslīdot zem 0° atzīmei, un var veidoties stipra salna. Nedēļas nogalē laika apstākļi...
Lasīt tālākVARAM ministre: Valdība šobrīd ir atbalstījusi tikai Varakļānu novada pievienošanu Madonas novadam
Izņemot Varakļānus, novadu karte pašlaik nebūtu jāmaina, šorīt intervijā LTV raidījumā "Rīta panorāma" sacīja vides aizsardzības un reģionālās attīstības ministre Inga Bērziņa...
Lasīt tālākSodi par rupjiem atļautā braukšanas ātruma pārkāpumiem būs lielāki
Sodi par rupjiem atļautā braukšanas ātruma pārkāpumiem, proti, pārsniedzot ātrumu par vairāk nekā 60 kilometriem stundā, būs lielāki. To paredz Saeimā ceturtdien, 2.maijā, galīgajā...
Lasīt tālāk