Body Bike grupu nodarbība – efektīvs treniņš cīņā ar lieko svaru un celulītu
Treniņu iespējas sporta zālē ir gandrīz bezgalīgas, par vienu no populārākajām grupu nodarbībām pēdējā laikā kļuvis “Body Bike”, kas pēc savas būtības ir nodarbības uz velotrenažieriem atbilstošas mūzikas pavadībā, izpildot dažādus vingrinājumus.
Kā norāda fitnesa klubu tīkla “Atlētika” galvenā trenere Veronika Kim, “Body Bike” nodarbības ir paredzētas gan iesācējiem, gan nopietnākiem un pieredzējušiem fitnesa entuziastiem. Nepareizs ir arī uzskats, ka ar “Body Bike” nodarbojas tikai sievietes – nodarbības apmeklē arī stiprā dzimuma pārstāvji.
“Body Bike” treniņi galvenokārt trenē sēžas, kāju un arī vēdera muskulatūru, padarot to stingru, tomēr trumpis ir neticamā celulīta samazināšanās, padarot augšstilbus un sēžu tvirtu un gludu. “Body Bike” treniņš arī atbrīvo no stresa, uzlabo fizisko stāvokli, izturību un paātrina asinsriti, tādējādi arī paātrinot ķermeņa metabolisma procesus. Treniņš nepārslogo mugurkaulu un novērš dažādas mugurkaula un skriemeļu traumas pārslodzes dēļ, tāpēc ir piemērots cilvēkiem ar muguras problēmām. Velotrenažieri arī atstāj pozitīvu iespaidu uz locītavām un saitēm, padarot tās elastīgākas, kustības ar laiku paliek brīvākas un treniņi šķiet vieglāki un vieglāki. Treniņi palīdz ātri atbrīvoties no liekā svara, ja nodarbības tiek regulāri apmeklētas 2-3 reizes nedēļā, jo vienā nodarbībā iespējams sadedzināt 500 – 1000 kalorijas. Nodarbības beigās svarīgi ir izpildīt stiepšanās vingrinājumus, lai novērstu muskuļu sāpes un savilkumus.
“Ar “Body Bike” nodarbojos divus mēnešus 2 reizes nedēļā. Esmu ļoti apmierināta ar nodarbībām un trenera darbu. Man ļoti patīk, ka treniņš notiek mūzikas pavadībā, tas rada patīkamu, darbīgu atmosfēru, kas rada vēlmi sportot un kustēties. Vingrinājumi ir interesanti un nav vienveidīgi. Es jau esmu pamanījusi uzlabojumus – sēža, kājas, vēders un arī rokas kļuvušas stingrākas un tvirtākas, treniņi ar laiku paliek arvien vieglāki, uzlabojas asinsrite. “Body Bike” noteikti ir interesants veids, kā uzlabot savu fizisko stāvokli, interesanti, ka nodarbībās piedalās arī daudzi vīrieši. Noteikti turpināšu apmeklēt nodarbības, jo rezultāts ir acīmredzams!”, stāsta Linda Saulīte, patstāvīgā fitnesa kluba “Atlētika” kliente.
Vēl par tēmu:
Šonedēļ laika apstākļus noteiks vairāku ciklonu darbība
Nedēļas sākumā Latvijā pakāpeniski ieplūdīs siltāka gaisa masa, tādēļ dienās gaiss atkal daudzviet iesils līdz +10…+15°, bet naktīs gaisa temperatūra lielākoties pieturēsies +2…+7°...
Lasīt tālāk“Zemnieku saeima” aicina sagatavoties šonedēļ gaidāmajām salnām
Lai gan aprīlis mūs lutinājis ar vasarīgi siltiem laikapstākļiem, šajā nedēļā gaidāmas pavasara salnas. Lai izvairītos no nepatīkamiem pārsteigumiem, apskādētiem augiem un ražas zuduma,...
Lasīt tālākNedēļas izskaņā laiks kļūs aukstāks un daudzviet gaidāma salna
Šonedēļ, līdz ar aukstākas gaisa masas ieplūšanu Latvijas teritorijā, gaiss ir kļuvis ievērojami vēsāks. Sagaidījām arī lietu un šīs sezonas pirmo stipro pērkona negaisu, kas dažviet...
Lasīt tālākLieldienu brīvdienās vairākiem ātrumpārkāpējiem atņemtas tiesības
Aizvadītajās četrās Lieldienu brīvdienās Valsts policija pastiprināti uzraudzīja ceļu satiksmes drošību, uzsvaru liekot tam, lai autovadītāji nesēstos pie stūres reibumā. Kopumā šajās...
Lasīt tālākVai bērnudārza un pamatskolas internātam ir vieta 21. gadsimtā?
Dzīvošana internātā nav bērna otrās mājas. Tas ir pretrunā ar bērna tiesībām dzīvot ģimenē, kas ir pamatu pamats viņa pilnvērtīgai attīstībai un sagatavošanai patstāvīgai dzīvei....
Lasīt tālāk75% iedzīvotāju šogad samazinājušies izdevumi par recepšu zālēm
Pirmo trīs mēnešu dati pēc jaunā recepšu zāļu cenu modeļa ieviešanas Latvijā liecina, ka ir izdevies būtiski uzlabot zāļu pieejamību iedzīvotājiem: 75% iedzīvotāju izdevumi par zālēm...
Lasīt tālākNedēļas pirmā puse vēl saglabāsies vasarīgi silta, bet no nedēļas vidus laiks kļūs vēsāks
Šonedēļ valstī pakāpeniski sāks ieplūst aukstāka gaisa masa un laiks kļūs vēsāks, naktīs būs iespējamas arī salnas. Debesis biežāk aizklās mākoņi, kas palaikam atnesīs lietu. Otrdien...
Lasīt tālākLatvija izstāsies no Otavas konvencijas, lemj Saeima
Latvija izstāsies no konvencijas par kājnieku mīnu lietošanas, uzglabāšanas un ražošanas aizliegumu un iznīcināšanu (Otavas konvencija), paredz trešdien, 16.aprīlī, galīgajā lasījumā...
Lasīt tālākOtro gadu Valsts kontroles atzinumi par gada pārskatiem bez iebildēm, tomēr atbilstības jautājumi izgaismo iespējas budžeta līdzekļu ietaupījumam
Valsts kontrole ir pabeigusi 2024. gada finanšu revīzijas ministrijās un centrālajās valsts iestādēs. Un arī šogad – jau otro gadu pēc kārtas – visi sniegtie atzinumi par gada pārskata...
Lasīt tālākĒrtākai iedzīvotāju mobilitātei plānots uzsākt vilciena un jauna autobusu maršruta pārrobežu satiksmi starp Igauniju un Latviju
Otrdien, 15. aprīlī, Ministru kabinets akceptēja Satiksmes ministrijas (SM) sagatavoto informatīvo ziņojumu par pārrobežu pasažieru vilcienu satiksmi maršrutā Tartu–Rīga Igaunijas Klimata...
Lasīt tālāk