Speciāliste: Rīti ir piemērotākais laiks sportiskām aktivitātēm
Laikā, kad cilvēki lielāko dienas daļu ir “piesieti” dažādām tehnoloģijām un sēdošam darbam, ir ļoti būtiski neaizmirst parūpēties par savu veselību. Tieši šī iemesla dēļ aizvien vairāk cilvēku priekšroku dod rīta nodarbībām, kas pozitīvi ievada darba dienu, pamodinot ķermeni un garu.
Pateicoties nakts atpūtai, cilvēkos no rīta ir daudz vairāk enerģijas, tādēļ šis laiks ir labi piemērots fiziskām aktivitātēm. Kā norāda sporta un fitnesa kluba “Reaktors” vadītāja Annija Reskāja, aktīva izkustēšanas no rīta daudz labāk palīdz uzsākt dienu. Īpaši cilvēkiem, kas uz darba vietu dodas ar auto, jo viņiem nav iespējas atmodināt savu ķermeni, kas dažreiz izraisa nogurumu un miegainību. Iecienīta rīta nodarbība ir joga, kas palīdz nesteidzīgi atmosties un izstaipīties, noskaņojoties darba dienas sākumam.
“Rīta nodarbības ir iecienījuši ļoti daudzi, tomēr vislabprātāk tās apmeklē cilvēki, kuri var brīvi plānot savu laiku, studenti, mājsaimnieces, kā arī seniori. Esam ievērojuši, ka arvien vairāk cilvēku, kam ir brīvāks rīta cēliens, labprātāk aizstāj miegu ar kādu rīta nodarbību. Ir skaidrs, ka rīti ir ļoti piemērots laiks, lai nodarbotos ar sportu, jo tas sniedz muskuļiem nepieciešamo enerģijas devu, kā arī ļauj turpmāko dienas daļu aizvadīt pacilāti. Mūsu klienti no rīta treniņa aiziet ar smaidu. Iesaku ikvienam uzsākt savu rītu aktīvi, jo tas ir pamats turpmākajai dienai,” atklāj “Reaktors” vadītāja.
Jaunās māmiņas un seniori ir ļoti iecienījuši jogu un pilates, ar kuru palīdzību ir iespējams atbrīvoties no dažādām muskuļu sāpēm, kā arī piepildīt sevi ar miera un harmonijas sajūtu, turpretī studenti un aktīvā dzīvesstila piekritēji izvēlas mazliet intensīvākas nodarbības, piemēram, stepu, tādas aerobikas nodarbībās kā “Zumba” vai “Fat Burner”, kā arī spēka nodarbības. Sporta klubā ir iekārtots arī neliels bērnu stūrītis, kur jaunās māmiņas var atstāt jau patstāvīgus bērnus.
Fitnesa klubs lepojas ar saviem pieredzējušajiem un zinošajiem treneriem, kas ir “Reaktora” kvalitātes zīmogs. Jogu vada treneris Adžits, kas ar jogu nodarbojas jau vairāk kā 20 gadus un ir īstens šīs pilnveides sistēmas pazinējs. Arī trenere Natālija, kas klubā pasniedz dažādu intensitāšu nodarbības, ir augstu atzīta klientu vidū. Daudzi pie viņas vēršas pēctraumu rehabilitācijas gadījumos.
“Lai arī kāds būtu vēlamais mērķis – ārstnieciskā vingrošana, muskuļu masas veicināšana vai kārtīga izkustēšanās, nedrīkst aizmirst, ka sports mūsu dzīvē spēlē ļoti lielu lomu un jebkas, ar ko mēs nodarbojamies sporta zālē vai nodarbībās, palīdz atbrīvoties no dažādām locītavu problēmām vai slikta garastāvokļa. Katram mūsu klientam būtu jāsaprot, kādi nodarbību veidi ir piemērotākie viņam, jo nodarbību saraksts ir diezgan plašs. Sportiskās aktivitātes vairo mūsu enerģiju pašpārliecību,” norāda Annija Reskāja.
Vēl par tēmu:
Pērn Pasaules hokeja čempionātā izcīnīto bronzas medaļu dāvinās Latvijas Nacionālajam vēstures muzejam
19. aprīlī plkst. 12.00 Brīvības bulvārī 32 (Rīgā), Konferenču zālē notiks Latvijas Hokeja federācijas dāvinājuma – pagājušajā gadā Latvijas hokeja izlases pasaules čempionātā...
Lasīt tālākFutbola federācijai nav skaidra plāna, kā finansēt stadionu Lucavsalā
Latvijas Futbola federācija jau vairāk nekā 10 gadus meklē atbildi uz jautājumu, kur varētu atrasties nacionālais stadions. Līdz šim visi iesāktie projekti izgāzušies, jo vienmēr sastapušies...
Lasīt tālākLatvijas valsts komandu sporta spēļu izlasēm liegts spēlēt ar Krievijas un Baltkrievijas komandām
Latvijas valsts komandu sporta spēļu izlasēm liegts spēlēt pret Krievijas un Baltkrievijas izlasēm, noteic Saeimā ceturtdien, 1.februārī, pieņemtie grozījumi Sporta likumā. Aizliegums būs...
Lasīt tālākLembergs: Lēmumos par dalību olimpiskajās spēlēs ir daudz politikānisma
Latvijas Olimpiskā komiteja (LOK) vēl nav izlēmusi, vai pašmāju sportisti 2024. gada vasarā startēs Parīzes olimpiskajās spēlēs, ja dalībnieku vidū būs agresorvalstu Krievijas un Baltkrievijas...
Lasīt tālākIesaistītie jau runā par trašu pielāgošanu, bet FM un IZM nespēj pateikt, vai Latvija var atļauties rīkot olimpisko spēļu sacensības
Dainis Dukurs ir skeptisks par Latvijas iesaisti olimpisko spēļu rīkošanā. Zviedrija par Siguldas trases īri olimpisko spēļu laikā varētu maksāt 5 – 7 miljonus. Pārbūve izmaksās vismaz...
Lasīt tālākTreneri pārmet nepilnīgu finansējumu jauniešu sportam
Strīdi par naudas pārdales godīgumu un cīņa par valsts finansējuma piesaisti sporta nozarei bijuši gadu no gada. Par šaubām kā sporta saimniecībā saimniekots trauksmi cēlusi arī Valsts...
Lasīt tālākSiliņa no IZM prasīs skaidrojumu sporta pedagogu atalgojuma jautājumā
Biedrība "Latvijas Sporta izglītības iestāžu "Direktoru padome"" aicinājusi Ministru kabinetu un Saeimu 2024. gada valsts budžetā rast finansējumu jaunatnes sporta treneru jeb profesionālās...
Lasīt tālākVK: Fiziskās aktivitātes pašvaldībās – šaurai iedzīvotāju grupai
Latvijā pašvaldībām ir lielas iespējas ietekmēt iedzīvotāju iesaisti fiziskajās aktivitātēs, tomēr to līdzšinējā rīcība nesasniedz visu vecumu un mērķgrupu iedzīvotājus. Tas secināts...
Lasīt tālākBasketbola bumbas izmēri
Basketbols ir pie mums ļoti populāra bumbas spēle, ar kuru aizraujas liels un mazs. Šīs spēles galvenie elementi ir basketbola grozs un bumba, kuras lidojuma trajektorijai un atlēcienam seko...
Lasīt tālākNedēļas nogalē Rīgā norisināsies Pasaules čempionāts skriešanā
Šajā nedēļas nogalē no 30. septembra līdz 1. oktobrim galvaspilsētā norisināsies nozīmīgākais tautas sporta un vieglatlētikas pasākums - Pasaules čempionāts skriešanā. Kopā ar pasaules...
Lasīt tālāk